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ねんざ☆高崎市吉井町の整骨院☆

先日、「ねんざ」のお話をしました。
一口に「ねんざ」といっても靭帯の損傷の状態により軽症のものから重症のものまであり症状や治療方法が異なります。
今日は足間接の筋力をつけるご自宅で出来るトレーニングを(^^♪

タオルなどを床に平らにおきます。そして裸足になり、そのタオルの上に乗りタオルをを足の指で引き寄せるようにつかみます。
足首をひねるようにしないよう気を付けましょう。足の指を折り曲げるようにつかむのです。
言葉だけではわかりづらいですね(*_*;
わからないことがございましたらご連絡ください。

にじいろ整骨院　☎027-393-6446

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