- 2020-08-02 (日) 1:08
- ブログ
8月に入った途端猛暑になりましたね(-_-;)
梅雨明け宣言がようやく出ましたが この急激な暑さは体調を崩しかねませんっ！
クーラーを上手に使い熱中症にも気を付けましょう(冷やしすぎないように）。
寒いときに体がこわばり腰痛を引き起こすことが多いので 暑い日が続くときは腰痛などは起こりづらいと思われがちです・・・しかしそこには落とし穴があります。
猛暑が続くと胃や腸が疲れてしまうという方もいますよね。また暑いからといって冷たいものを摂取しすぎて胃腸の働きを低下させてしまう方も。そのような方々の身体では背部や腰部が硬くなってしまうのです。これはマッスルディフェンスという防御反射の1つだそうです。胃や腸が弱るとそこを守ろうと臓器の周りの筋肉が硬くなるそうです。その働きで腰痛が出たりギックリ腰になってしまったりしてしまうケースもあります。
しっかり食べて、良い睡眠をとって、無理をせずお過ごしください。
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