ねんざ☆高崎市吉井町の整骨院☆ - 交通事故治療専門　むち打ち‐　群馬県高崎市のにじいろ整骨院

足関節のねんざをしてしまった場合、まずは安静にしましょう。(運動や歩行を続けるなど無理に動かすと症状が悪化して
回復が遅くなってしまいます。)
冷やすのもいいですね。冷やすと血管が収縮し、腫れや痛みを軽減することができます。(15分くらい冷やす→休憩→冷やすを繰り返すと効果的です)
冷やすのと同時に包帯などで患部を圧迫するとさらに必要以上の腫れや内出血を防ぐ事ができます。キツク締めすぎると逆効果なので気を付けてください。
そして心臓よりも高い位置にあげておくと過剰な血液がいきづらくなり腫れを抑える効果が高まります。
これらは応急処置でご自宅でもできることです。

当院では、本格的なスポーツ、部活動など以外の怪我の予防・負傷部分の悪化予防などにテーピング巻きやスポーツマッサージ、アイシングなど、個々に合わせたサポートをさせていただいております。
テーピングは巻き方によって治療効果にも大きな差がでてきますので、丁寧な説明を心掛けております。
ご質問などもお気軽にお問合せください。

にじいろ整骨院　☎027-393-6446